相信有很多美眉跟我一樣,對下午茶中精美的甜點總是欲罷不能, 無奈如果你正在減肥中,這一切的美好恐怕只能想象一下~
其實減肥也不必那么辛苦,偶爾犒賞一下自己,來一份低熱量又有滿足感的小甜點,不僅不會影響你的減重計劃,還能使你在享受過后更有動力地繼續(xù)前進,何樂而不為呢!
今天給大家介紹的這幾款甜點就非常適合減肥中的你享用,口感綿密細膩但是熱量卻很低。所以你還猶豫什么呢,選一個快給自己做吧~
酸奶雜果派
超級簡單的酸奶甜品,原料只有酸奶、水果、堅果,無添加隨意吃。
用料
草莓、開心果、酸奶
做法
1、準備一個小的派盤,草莓切碎,堅果有的掰成小塊。
2、先倒入酸奶再放水果,草莓什么的有的朝上放,到時候會比較好看。
3、冷凍3小時左右。
4、用小刀切幾份就可以吃啦~
酸奶果仁紫薯泥
用酸奶代替奶油作為甜點的topping,健康無負擔(dān),味道也是贊贊的!
用料
紫薯、酸牛奶、蜂蜜、花生(或其他果仁)
做法
1、將紫薯洗凈后去皮切段,放入鍋內(nèi)蒸熟。
2、蒸紫薯的同時,可準備些果仁,這里用的是花生仁,做了拍碎處理。
3、紫薯蒸熟后,壓成泥,加入蜂蜜攪拌均勻,也可加入些果仁。
4、薯泥攪拌好后,盛裝入盤,稍做個形狀,然后澆上酸牛奶,撒上碎果仁。
芒果酸奶布丁
濃郁的芒果香氣混合著酸奶的清香,低脂布丁美味不減。
用料
芒果果肉260克、自制酸奶50克、糖30克、檸檬汁15ml、吉利丁片10克
做法
1、芒果果肉放入果汁機中,打成芒果泥。
2、將芒果泥放入大碗,微波爐加至微熱狀態(tài),吉利丁片用冷水泡軟,加入到微熱的芒果泥中,攪拌至融化。
3、加入細砂糖,攪拌至融化。
4、芒果泥這個時候基本涼了,加入酸奶和檸檬汁,攪拌均勻。
5、放入杯子,放冰箱冷藏至凝固。
6、吃的時候中央放酸奶,加入芒果粒裝飾即可。