喝咖啡可以刺激大腦的中樞神經(jīng),有助于提神醒腦,集中注意力,提高記憶力,使人集中注意力投入到工作學(xué)習(xí)中,可以預(yù)防老年癡呆癥。喝咖啡可以增強(qiáng)情緒,緩解人體焦慮緊張的情緒,抵抗抑郁,增加幸福感?梢约铀偃梭w血液循環(huán),消耗大量能量,燃燒脂肪,有幫助減肥的作用;下面就隨小編一起來(lái)看看喝咖啡對(duì)身體有什么好處?喝咖啡的正確方法!
喝咖啡對(duì)身體有什么好處
1、咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分。咖啡的煙堿酸含有維他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2、咖啡對(duì)皮膚有益處。咖啡中含有一些人體所缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)代謝機(jī)能,活絡(luò)消化器官,對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼,有減肥的作用。
3、咖啡有解酒的功能。在平時(shí)如果喝多的難受的話,不妨喝些咖啡,因?yàn)榫坪蠛瓤Х,將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。
4、咖啡可以消除疲勞。大多數(shù)人都知道其實(shí)咖啡是具有消除疲勞的感謝的,所以在平時(shí)要消除疲勞,必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能,而咖啡則具有這些功能。
5、一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇,最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結(jié)石的幾率低于40%。
6、常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。
7、咖啡的保健醫(yī)療功能?Х染哂锌寡趸白o(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。
8、咖啡對(duì)情緒的影響力。實(shí)驗(yàn)表明,一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因,對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響。
喝咖啡的正確方法
1.早上來(lái)一杯
相比來(lái)說(shuō),在早上喝一杯咖啡是最好的?Х瓤梢詭椭纳票忝兀@種功用,早上喝咖啡會(huì)特別顯著,但其他時(shí)間飲用效果不大。
但是需要一段時(shí)間來(lái)堅(jiān)持,一兩天就看出效果,那不就成吃藥了么!
也有不少人認(rèn)為,早上一杯咖啡,會(huì)讓自己早上上班都非常有精神。
2.飯前飯后
都知道喝咖啡可以減肥,但是也要用對(duì)方式?Х瓤纱龠M(jìn)消化,想要讓這項(xiàng)功用發(fā)揮到最好,在飯前30分鐘、或飯后30分鐘,喝咖啡是最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間。
但是另一方面,喝咖啡會(huì)影響我們對(duì)鐵元素的吸收,使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì),這對(duì)有貧血現(xiàn)象的人是需要盡量避免。另外,在運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝咖啡,可提升新陳代謝,幫助消耗更多的熱量,使運(yùn)動(dòng)效果更顯著。
3.疲倦時(shí)喝咖啡
相信大部分一想起來(lái)提神的方法,首選的應(yīng)該就是來(lái)杯咖啡,咖啡的提神功效是公認(rèn)的,喝一杯咖啡,可以讓我們保持一下午都神采奕奕,所以午睡后來(lái)一杯,尤其是上班黨,可以保持清醒,保證下午工作質(zhì)量。但要知道,偶一為之有效,對(duì)長(zhǎng)期喝咖啡的人來(lái)說(shuō),功效就不大,因?yàn)椋阋呀?jīng)適應(yīng)它了ˇˇ~
4.適量、適時(shí)喝咖啡
喝咖啡除了品嘗香味,更是一種氛圍的追求,所以,許多人沒(méi)事就愛(ài)到咖啡館坐坐,享受咖啡館特有的輕松氣氛。但是,在你端起一杯咖啡時(shí),別忘了咖啡對(duì)人體的影響,喝多喝少,和健康大有關(guān)系。咖啡和任何食物一樣,只要適量的攝取,對(duì)人體有益,凡事過(guò)之則損。